Cara Menurunkan Berat Badan 7 Kg Dalam 2 Bulan
Menurunkan Berat Badan Dengan Diet Navratra
Setiap tahun umat Hindu di seluruh dunia berbaik hati berpuasa selama sembilan hari dua kali dalam setahun. Periode puasa ini diakui sebagai Navratri Vrat oleh orang Indian Utara. Para ahli di Nutri Health Systems meneliti pola diet yang diikuti selama periode ini dan menyadari bahwa ini adalah diet penurunan berat badan yang sangat efektif.
Alasan pengurangan berat secara cepat saat mengikuti diet Navratra adalah:
1. Kurangi asupan kalori pada siang hari karena keterbatasan kelompok makanan.
2. Rencana bebas gandum membantu penurunan berat badan.
3. Keterbatasan protein membuat makanan menjadi ringan, mudah dicerna.
4. Retensi air dikeluarkan karena makanan bebas garam.
5. Asupan buah meningkatkan konsumsi serat sehingga mendetoksifikasi dan membersihkan sistem.
Semua fakta ini membuat pola diet selama Navratra menjadi favorit oleh tim Dr. Shikha Sharma & rsquo; karena membuat Anda menurunkan berat badan. Memetikan, Anda berniat untuk mempercepat bulan Navratra ini, adalah penting bahwa Anda menyimpan beberapa rekomendasi tertentu:
1. Hindari makan gorengan.
2. Batasi asupan gula Anda.
3. Makanlah satu makanan yang dimasak dan sisanya buah-buahan dan susu.
4. Minum banyak air.
5. Batasi ukuran porsi.
Jika Anda mengikuti tip berikut, Anda dapat dengan mudah kehilangan berat badan hingga 4 lbs dalam sembilan hari.
Rencana Diet untuk Navratra
Hari 1- Potato Plan
Anda bisa makan 4-6 kentang rebus sepanjang hari dalam bentuk raita, tikkis (tidak dalam goreng) atau subji. Makan dua kali kentang dan dadih, dua buah dan satu kudapan susu rendah lemak.
Hari 2 - Rencana Paneer
Pada rencana protein ini Anda bisa makan paneer dalam persiapan ringan seperti dua kali makan, pepaya, jeruk, nanas, salad ketimun dalam satu kali makan dan segelas susu rendah lemak sebagai makanan ringan.
Hari 3 Sagu / Sabudana
Sagu atau sabudana dinikmati sebagai khicdi dan kheer saat Navratari berpuasa. Ini adalah makanan glikemik tinggi dan padat kalori sehingga memiliki satu sagu / sabudana dan sisa makanan sebagai buah dan susu.
Hari 4 - Ulangi Paneer Plan
Hari 5- Kuttu Kah Atta (Tepung Soba)
Karena puasa Navratra tidak lengkap tanpa kuttu, makanlah satu makanan kesukaan yang disiapkan bersama kuttu atta (bukan orang miskin). Sisa hari membuat Anda tetap terang dengan buah dan produk susu.
Hari 6 Ulangi Paneer Plan
Hari 7- Sawang Keh Chawal
Anda mungkin menikmati satu kali makan dari sajian tepung tapi sekali lagi untuk memastikan keseimbangan kalori memiliki sisa buah dan susu.
Bergantung pada apakah Anda menyimpan Ashthami atau Navmi Anda bisa mengulangi rencana favorit ini lagi. Ingatlah untuk tidak berpesta setelah berpuasa karena semua yang Anda kehilangan akan bangkit kembali dengan sepenuh hati.
Untuk mendapatkan rencana diet yang disesuaikan, hubungi ahli diet pada 1800-103-6633 (bebas biaya) dan pelajari cara menurunkan berat badan selama navrata dan pertahankan dengan baik.
